国家卫健委提示：流感活动强度下降但仍需防护，建议及时接种疫苗、注意冬季保暖

流感趋势：强度下降，但防控不能松懈

根据国家卫生健康委员会网站发布的2026年1月13日新闻发布会文字实录，发布会提到：当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心，并建议大家及时接种疫苗、做好个人防护。

对于公众而言，“下降趋势”并不等于风险消失。冬季人群聚集场景增多、通风条件相对不足，加之部分人群免疫力下降，仍可能出现局部反复。个人层面坚持戴口罩（在高风险场所）、勤洗手、保持通风、减少带病上班上学等做法，往往能显著降低传播概率。

节气提醒：小寒、大寒期间注意防寒保暖

发布会指出，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，提示大家注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部。对老年人、儿童及慢性病人群来说，寒冷天气可能加重呼吸道与心血管负担，更应关注体温变化与户外活动强度。

在日常生活中，防寒并不只是“多穿衣服”。保持居室温湿度相对稳定、避免冷热骤变、保证睡眠与营养、在外出运动前充分热身、以及避免长时间在寒风中暴露，都属于有效的健康管理措施。

重点人群：儿童呼吸道疾病防治与家庭防护

文字实录显示，发布会围绕小寒、大寒时节养生保健、儿童呼吸道疾病防治、流感防控和疫苗接种、急救知识普及以及家庭常用医疗器械使用维护等主题展开。冬季儿童呼吸道疾病更易叠加流感等感染风险，家庭应关注孩子发热、咳嗽、喘息等症状的变化，必要时及时就医评估。

同时，家庭常备药和器械的“会用”也很关键：例如体温计、雾化器等是否规范使用、是否按说明清洁消毒、是否定期检查有效期等。对于慢性病患者，建议按医嘱备足常用药，避免寒潮或节假日期间出现用药中断。

提示：以权威信息为准，结合自身情况选择防护策略

流感季的防控需要把握“不过度恐慌，也不掉以轻心”的原则。若出现高热不退、呼吸困难、明显乏力或基础病加重等情况，应尽快就医并遵循专业建议；在疫苗接种、抗病毒药物使用等问题上，也建议以正规医疗机构与疾控部门指导为准。