国家卫健委：进入小寒大寒时节注意防寒保暖，流感强度下降但仍需做好疫苗接种与个人防护

国家卫生健康委员会在2026年1月13日举行的新闻发布会上，以“时令节气与健康”为主题介绍冬季健康要点。发布会指出，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，公众应注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部，减少受寒诱发不适或加重慢性病的风险。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

发布会同时提到，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。建议公众继续保持个人防护习惯，并根据自身情况及时接种疫苗，尤其是老年人、儿童、慢性病患者以及在人员密集环境中工作学习的人群，更应重视预防措施的连续性。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

为何强调“下降趋势”仍需警惕

流感强度下降并不等同于风险消失。冬季室内活动增加、通风不足、昼夜温差较大，都可能让呼吸道疾病在局部地区或特定人群中反复出现。发布会强调“不可掉以轻心”，核心在于提醒公众：当整体曲线回落时，个体层面的感染与并发症风险仍存在，尤其对免疫功能较弱者更是如此。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

小寒大寒健康要点：保暖、作息与风险人群管理

• 保暖从“关键部位”做起：腰腹、足部、头颈部优先，外出遇大风降温及时加衣。
• 室内环境管理：适度通风、避免过度干燥；人多场所佩戴口罩并保持手卫生。
• 疫苗接种与早就医：出现高热、明显乏力、呼吸困难等症状，尤其是老人儿童与慢病患者，应尽早就医评估。

把“节气健康”变成可执行的日常习惯

发布会提出将持续开展“时令节气与健康”系列科普，目的在于把季节变化与常见风险连接起来，让公众更容易形成可执行的习惯。对多数家庭而言，最有效的健康策略往往不是复杂的“养生方案”，而是稳定执行的基础措施：保暖、通风、手卫生、规律作息与按需接种。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

随着春节临近，跨地区流动与聚会增多也会提高呼吸道疾病传播机会。在流感强度整体回落的阶段，坚持“防护不断档”，更有助于降低节日期间的感染概率，并减少因“集中就医”带来的医疗资源挤兑。