国家卫健委：流感强度呈下降趋势仍需警惕，建议及时接种疫苗并做好个人防护

发布会主题：时令节气与健康（小寒、大寒）

2026年1月13日，国家卫生健康委举行当年首场新闻发布会，主题聚焦“时令节气与健康”。发布会强调，小寒与大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，公众应做好防寒保暖，重点保护腰腹、足部与头颈部，以降低受寒引发呼吸道症状加重、心脑血管负担增加等风险。

发布会也提到，过去一年围绕健康科普开展多场主题发布，并引用监测数据指出2025年全国居民健康素养水平继续提升。这类常态化科普机制的意义在于，为公众提供更稳定的权威信息来源，降低谣言与误导性“偏方”的传播空间。

流感形势：下降趋势明确，但仍需保持警惕

关于呼吸道传染病，发布会指出：当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。冬季人群聚集、室内通风不足等因素仍可能推动局部传播反复。对家庭而言，儿童、老年人、慢性病患者等人群更应加强防护与健康监测，出现持续高热、呼吸困难等情况要及时就医。

发布会同时建议及时接种疫苗并做好个人防护。现实生活中，“下降趋势”并不等同于“风险消失”，尤其在春节前后流动与聚会增多的情境下，佩戴口罩、勤洗手、减少带病上学上班、以及改善室内通风等措施，仍是降低传播的有效手段。

儿童呼吸道疾病、急救知识与家庭器械使用：三条实用线索

发布会还覆盖儿童呼吸道疾病防治、流感防控与疫苗接种、急救知识普及，以及家庭常用医疗器械的使用与维护等议题。对家庭而言，这些内容具有明显的“可执行性”：在高发季节，掌握何时需要就医、如何进行家庭护理与用药安全判断、以及如何正确使用体温计、血压计等器械，能显著提升应对突发情况的效率。

特别是儿童群体，家长更应区分普通上呼吸道感染与需要进一步评估的危险信号，避免因过度焦虑造成不必要的就医挤兑，也避免因延误导致病情进展。

冬季健康提示：把“习惯”做对

• 防寒保暖：外出注意头颈与足部保暖，室内避免忽冷忽热。
• 疫苗与防护：按建议接种疫苗；在人群密集、通风较差环境适当佩戴口罩。
• 通风与作息：保持室内通风，减少熬夜，规律饮食与适量运动。
• 及时就医：出现高热不退、呼吸困难、意识异常等情况应尽快就医。

总体而言，发布会释放的关键信息是：流感形势在走弱，但冬季仍处高风险窗口期。将“疫苗+防护+通风+就医时机”这些基础动作做扎实，比临时抱佛脚更能降低家庭健康事件的发生率与严重程度。